かつて，朝食前に，血圧を測ってから，腕立て伏せを10回，していました．
いつの間にか，血圧測定も腕立て伏せも，忘れてしまっていました．
食事量は若いころよりも多いかもしれません．先月，近所のお医者さんに診てもらったときに，体重計に乗ると，自己最高を更新していました．
口内炎ができたこともあり，食べる量は自制しています．体を動かす習慣を取り戻そうと思い立ちまして，昨日，腕立て伏せを試してみました．
最初の1回目で，腕を曲げてから伸ばすのに，苦労しました．そして2回目以降は，体と床とにかなりの隙間がある状態で，腕を伸ばし始めていました．
5回で，おしまいにしました．
今朝は，より低い姿勢をとることができました．それでも5回までです．
回数を増やすことよりも，全身に負荷がかかっていることを確かめながら，1回1回丁寧に，行っていくようにします．
